Image Alt
  /  Retirs   /  Retir Relaxació i control de l’estrès

Menta Rural · Turisme Rural Anoia

Retir Relaxació i control de l’estrès

En aquest retir volem que aprenguis a:

  • Identificar aquells pensaments negatius que t’ocupen el temps i aprendre a combatre’ls.
  • Saber les causes que et provoquen l’estrès i gestionar-les.
  • Reduir els nivells d’ansietat.
  • Viure més conscient i viure el present.
  • Augmentar la capacitat d’atenció.
  • Millorar la capacitat de resolució de problemes.
  • Aplicar l’Aquí i l’Ara per optimitzar la teva concentració i eficiència.
  • Gestionar les teves emocions sense que t’atrapin.
  • El nostre objectiu és que adquireixis les estratègies necessàries per a tenir el control de l’estrès i que no sigui l’estrès que et controli a tu.

    Coneixeràs vàries tècniques senzilles per a tornar a tenir el control del teu estat d’ansietat, podent-les aplicar d’una manera senzilla. Durant tot el procés buscarem que et sentis acompanyat, elaborant estratègies, habilitats i canvis que et generin noves possibilitats a la teva vida.

    Programa d’activitats:

    Dia 1. Arribada, presentacions/introducció al retir i sopar.

    Dia 2. Esmorzar, taller sobre ansietat, coffee break, taller sobre estrès, dinar, tècniques d’aquí i ara, pausa, taller sobre estratègies de pensament positiu, tècniques de relaxació i sopar.

    Dia 3. Esmorzar, activitat final del retir, reflexió i comiat.

    Retir impartit per Oriol de Méspositivament.

  • Grups reduïts de 6 a 12 persones.
  • Cal portar roba i calçat còmode i estoreta.
  • Material inclòs.
  • Els horaris de les activitats es poden adaptar a cada grup.

    L’organització es reserva el dret d’anul·lar l’activitat si no s’arriba al número mínim de participants o per motius relacionats per la Covid.

    Flexibilitat de cancel·lació.

    Promoció COVID:

  • Habitació individual: 220€/persona
  • Habitació doble: 400€ (200€/persona)
  • Habitació triple: 570€ (190€/persona)
  • Habitació quàdruple: 760€ (190€/persona)
  • *Les habitacions compartides només per persones que vinguin juntes.

    RESERVA DATES DISPONIBLES >> [28-30 AGOST]