Image Alt
  /  Retirs   /  Retir de Ioga

Menta Rural · Turisme Rural Anoia

Retir de Ioga

Retir de ioga que inclou diferents pràctiques:

  • Treball físic, Asanas (posicions) de diferents tipus (asanas d’estirament, de lateralització, d’extensió, de flexió, de torsió, de força, d’equilibri, invertides, de relaxació i meditació) per tal de potenciar la integració del cos-ment i Karanas per beneficiar el conjunt del cos.
  • Pranayama, exercicis respiratoris.
  • Pràctiques de relaxació conscient (ioga nidra).
  • Pràctiques de meditació.
  • Pràctiques de Nada ioga, el ioga del so, amb cant de mantres i relaxacions sonores.
  • *Apte per tots els nivells.

    Programa del retir:

    El divendres us rebrem amb una relaxació guiada amb música, per tal de desconnectar d’allò que hem estat fent al llarg de la setmana i començar a connectar en l’ara i l’aquí per anar-nos preparant per la resta del cap de setmana.

    Dissabte al matí començarem el dia fent Karanes i pranayama. A mig matí una pràctica de hatha ioga. A mitja tarda de nou pràctica de hatha ioga. Després d’una pausa, una pràctica de ioga nidra i dissabte al vespre concert i cant de mantres.

    Diumenge tornarem a començar el dia amb la pràctica de Karanes i pranayama i a mig matí de nou una pràctica de hatha ioga per sortir del retir renovats per tal de començar de nou la setmana!

    Què cal portar?

  • Coixinet per seure.
  • Màrfega/aïllant. Manta petita.
  • Roba còmode.
  • Si tens molèsties alhora d’estirar-te pots portar altres mantes o coixins per ajustar la posició.
  • Preus:

  • Retir 3 dies/2 nits en habitació compartida: 325€ (habitacions dobles, triples i quàdruples, només es comparteix habitació amb persones que vinguin juntes, amics, nuclis familiars,…)
  • Retir 3 dies/2 nits en habitació individual: 360€
  • *El preu inclou tots els àpats i tallers, opcional dinar de diumenge (Menú de 25€ tot inclòs, cal reserva prèvia).Flexibilitat de cancel·lació pel covid.

    RESERVA DATES DISPONIBLES >> [2-4 Octubre]