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Menta Rural · Turisme Rural Anoia

Retiro de Yoga

Retiro de yoga que incluye diferentes prácticas:

  • Trabajo físico, Asanas (posiciones) de diferentes tipos (asanas de estiramiento, de lateralización, de extensión, de flexión, de torsión, de fuerza, de equilibrio, invertidas, de relajación y meditación) para potenciar la integración del cuerpo-mente y Karanas para beneficiar al conjunto del cuerpo.
  • Pranayama, ejercicios respiratorios.
  • Prácticas de relajación consciente (yoga nidra).
  • Prácticas de meditación.
  • Prácticas de Nada yoga, el yoga del sonido, con canto de mantras y relajaciones sonoras.
  • *Apto para todos los niveles.

    Programa del retiro:

    El viernes sera recibido con una relajación guiada con música, para desconectar de lo que hemos estado haciendo a lo largo de la semana y empezar a conectar en el ahora y el aquí para irnos preparando para el resto del fin de semana.

    Sábado por la mañana empezaremos el día haciendo Karan y pranayama. A media mañana una práctica de hatha yoga. A media tarde de nuevo práctica de hatha yoga. Después de una pausa, una práctica de yoga nidra y sábado por la noche concierto y canto de mantras.

    Domingo volveremos a empezar el día con la práctica de Karan y pranayama y a media mañana de nuevo una práctica de hatha yoga para salir del retiro renovados para empezar de nuevo la semana!

    ¿Qué hay que llevar?

  • Almohadilla para sentarse.
  • Colchoneta/aislante. Manta pequeña.
  • Ropa cómoda.
  • Si tienes molestias vez de estirarte puedes llevar otras mantas o cojines para ajustar la posición.
  • Retiro realizado por la Alba Sanfeliu, practicante de yoga desde hace 20 años. Formada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga 2006-10 (500h) y desde entonces no ha parado de formarse (ha hecho más de 350 horas en formaciones). Desde 2012 imparte clases de yoga en diferentes centros y lugares del Bages compartiendo la práctica con público muy diverso, niños, adolescentes, familias, embarazadas y adultos … Es músico de formación y utiliza la música en mis clases como canal para explorarse, para sentir, para descubrir, para resonar, para integrar, para relajarse…

    Precios:

  • Retiro 3 días / 2 noches en habitación compartida: 325 € (habitaciones dobles, triples y cuádruples, sólo se comparte habitación con personas que vengan juntas, amigos, núcleos familiares,…)
  • Retiro 3 días / 2 noches en habitación individual: 360€
  • *El precio incluye todas las comidas y talleres, opcional almuerzo del domingo (Menú de 25€ todo incluido, es necesario reserva previa). Flexibilidad de cancelación por el Covid.

    RESERVA FECHAS DISPONIBLES >> [2-4 OCTUBRE]